إن الحمية الغذائية المناسبة ومكافحة البلاك سوف تساعد على وقاية الأسنان مدى الحياة . وليست فقط الحمية الغذائية مهمة للصحة العامة ، إلا أنها كذلك مهمة للصحة السنية . إذا لم تلتزم بحمية غذائية متوازنة ، فستكون معرضاً بشكل أكبر لنخر الأسنان وأمراض اللثة .

كيف يسبب الطعام الذي تتناوله نخر الأسنان ؟

لكي تحصل على وجبة متوازنة ، تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة . اختر الأطعمة من كل من المجموعات الغذائية الرئيسية الخمسة :

1. الخبز ، الحبوب وغيرها من منتجات الحبوب .
2. الفواكه .
3. الخضراوات .
4. اللحوم ، الدواجن والأسماك .
5. الحليب ، الأجبان والألبان .

قم بتخفيف عدد الأكلات الخفيفة التي تتناولها .

• المشروبات الخفيفة .
• مشروبات الحمية (التي تحتوي حمض الفوسفوريك) .
• مشروبات الفواكه المركزة .
• الشاي / القهوة مع السكر .
• الشوكلاته والحلويات (وخاصة تلك التي تترك فـي الفم لتذوب) .
• الكميات الكبيرة من الفواكه المجففة (التجفيف يجعل السكر مركزاً) .

معجون الأسنان - يستخدم يومياً من قبل الجميع تقريباً

غسول الفم المنزلي بالفلورايد :

جل الفلورايد للعناية المنزلية :
يستخدم عن طريق قالب أو بالفرشاة ، هذا الجل يستخدم للأشخاص المعرضين بشكل كبير لنخر الأسنان . هؤلاء الأشخاص هم :

• البالغون الذين لديهم حالات كثيرة من نخر عصب الأسنان .
• هؤلاء الذين يعانون من جفاف حد فـي الفم .
• الأشخاص الذين يرتدون التقويم أو أجهزة العلاج .